home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Windows Expert / Windows Expert.iso / others / stresw21.zip / README.TXT < prev    next >
Text File  |  1993-02-07  |  8KB  |  185 lines
  1. Welcome to StressFree Version 2.1!
  2.  
  3. Copyright (c) 1992 by Lifetime Software - All rights reserved.
  4.  
  5. CompuServe: 70412,727
  6. Internet: 70412.727@compuserve.com
  7.  
  8. LifeTime Software
  9. P.O. Box 87522, Houston
  10. Texas, 77287-7522.
  11. 1-800-947-2178
  12.  
  13. Contents:
  14.  
  15.   I.   What is StressFree?
  16.   II.  New to Version 2.1
  17.   III. Installation
  18.   IV.  Important! How to stretch using StressFree
  19.   V.   Order Form
  20.   (See RSI.FAQ, for more information on repetitive strain injuries,
  21.    Carpal Tunnel Syndrome and alternative keyboards.)
  22.  
  23. "The program can...help minimize repetitive stress syndrome... StressFree...
  24. may be just what you need to remind you to take a break and relax."
  25.         - Windows Magazine, February 1993
  26.  
  27. I.   What is StressFree?
  28.  
  29. StressFree is the most comprehensive, inexpensive, stress management and
  30. repetitive strain prevention program available!
  31.  
  32. In as little as 15 minutes a day, you can keep yourself at peak performance
  33. and help prevent repetitive strain injuries with StressFree for Windows. You
  34. control what times of day to take a break. StressFree reminds you to take a
  35. break, then shows a beautifully illustrated series of relaxation techniques
  36. and stretches that will keep you tension free. You select what parts of your
  37. body to work on: neck, shoulders, hands, back and more. But that's not all!
  38. StressFree contains an ergonomic posture chart, showing the correct posture
  39. and how to position your workstation. StressFree senses keyboard activity
  40. and graphically shows peak periods of keyboard activity in order to monitor
  41. periods of peak activity. The program records up to 10 hours of data which
  42. can be output for use in spreadsheets, etc.
  43.  
  44. StressFree takes less than 50K of memory and requires few system resources.
  45. Created by a team of healthcare professionals, illustrated by
  46. an award-winning medical illustrator, StressFree is used at the National
  47. Rehabilitation Hospital's prevention and worksite accomodation programs.
  48. StressFree contains over 50 different exercises and over 70 beautiful
  49. illustrations.
  50.  
  51. Warning: StressFree is not a substitute for treatment by a qualified
  52. physician. If you think you have a medical problem, consult a doctor
  53. before using the program. Similarly, if you are injured, or have a
  54. pre-existing medical condition, do not use the exercises in the program,
  55. or consult a qualified health care advisor before using the program.
  56. Lifetime Software specifically disclaims any responsibility for illness
  57. or injury as a result of using StressFree in persons who have prior
  58. illness, injury or any other medical condition. If doing the exercises
  59. in the program cause pain, discontinue use of the program. StressFree
  60. is intended to be used as a prevention measure only.
  61.  
  62. II.  New to Version 2.1
  63.  
  64.     - Full VCR-like control: forward, fast forward, backward, rewind etc.
  65.  
  66.     - Ergonomic posture chart and RSI checklist that shows proper positioning
  67.     of your keyboard and workstation, plus correct posture that will
  68.     reduce fatigue and the possibility for repetitive strain injury.
  69.  
  70.     - Complete user control of exercise countdowns and the times the
  71.     exercises appear. Personalize each break by doing legs in the morning,
  72.     shoulders before lunch and back at the end of the day. Set the
  73.     countdowns of each stretch for as little or as long as you like!
  74.  
  75.     - TypeWatch - records keyboard activity and graphically shows the
  76.     intensity of keyboard activity, including the average, maximum
  77.     and minimum for the period sampled. Records up to 10 hours of data
  78.     that can be exported for use in spreadsheets or databases.
  79.  
  80.     - Snooze - If a break is at an inappropriate time, snooze will
  81.     remind you to take a break again in 5 minutes.
  82.  
  83.     - Display either a countdown to break, or a time of day the break
  84.     will occur.
  85.  
  86.     - Typing injury FAQ file from the Internet. See file RSI.FAQ.
  87.  
  88. III. Installation
  89.  
  90. To Install the network ZIP'ed, demo version of StressFree, simply unzip it,
  91. then run it from the Run option of the File menu of Program Manager. ZIP'ed
  92. Network and CompuServe demo versions do not have the setup program and includes
  93. the shoulder stretch sequence only in order to reduce size and download time.
  94.  
  95. To install the full version of StressFree from a floppy disk, run a:setup or
  96. b:setup program from the Run option of the File menu of Program Manager.
  97.  
  98. IV. Important! How to stretch using StressFree.
  99.  
  100. Important: A muscle should be stretched in a slow, sustained manner. Do
  101. not bounce. Bouncing causes the muscle to contract further which creates
  102. greater tension which can cause injury in muscles and joints. When you
  103. stretch, place tension on the muscle, and hold it for the duration of
  104. the countdown on the screen. Do not stretch to the point of pain. Pain
  105. is an indication that something is wrong and causes the muscle to
  106. contract further. If doing an exercise or stretch causes pain, STOP!
  107.  
  108. The default settings on StressFree are for a break every two hours. This
  109. makes for 3 to 4 stretch periods during an average working day, which we
  110. consider to be optimal and effective.
  111.  
  112.  
  113. V. Order Form
  114.  
  115. You can order StressFree through Visa/Mastercard by calling 1-800-947-2178,
  116. or Mail or Fax: (713) 474-2067 this form to:
  117.  
  118.                              LifeTime Software
  119.                              P.O. Box 87522, Houston
  120.                              Texas, 77287-7522.
  121.  
  122. Order form for StressFree: [ ] 5 1/4 [ ] 3 1/2 inch disks
  123.  
  124. Your Name _________________________________________________________
  125.  
  126. Address  ____________________________________________
  127.  
  128.          ____________________________________________
  129.  
  130. City/town ____________________________________________________________
  131.  
  132. Province/state _______________________Post/zip code __________________
  133.  
  134. Country ______________________________________________________________
  135.  
  136. Daytime phone number _________________________________________________
  137.  
  138. FAX number ___________________________________________________________
  139.  
  140. Operating Environment:
  141.           [ ] Windows (3.0 or higher)  (Call for availability of
  142.                                         DOS version)
  143.           [ ] Macintosh running 6.0.5 or higher with MultiFinder
  144.  
  145. Language:
  146.           [ ] U.S. English   (Call for availability in other languages)
  147.  
  148. Payment: [ ] Visa (see below)            [ ] Cheque
  149.          [ ] MasterCard                  [ ] Cash
  150.          [ ] Purchase Order
  151.  
  152. Packaging:
  153.         [ ] Gosh-neat retail packaging, suitable for gift-giving.
  154.         [ ] environment-friendly packaging.
  155.  
  156. _______________________________________________________________________
  157.  
  158. StressFree:                  $39.95
  159.  
  160.  (If international order, rates vary according to postage cost)
  161.  
  162. U.S. Currency only, please.
  163.  
  164. Express delivery available. Call for overnight delivery rates.
  165. _______________________________________________________________________
  166.  
  167. Payment by Visa/MasterCard:
  168.  
  169. Credit card number: ______________________________________________________
  170.  
  171. Expiration date: _____________________________________________________________
  172.  
  173. Bank the card's drawn on: ________________________________________________
  174.  
  175. The name as it appears on the card: ______________________________________
  176.  
  177. _______________________________________________________________________
  178.  
  179. How did you hear about StressFree?: ____________________________________
  180. ________________________________________________________________________
  181.  
  182. Is there anything we can do to improve StressFree or our service?
  183. ________________________________________________________________________
  184. ________________________________________________________________________
  185.